Когда грудная клетка начнет расширятся, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос. Повторить 3-5 раз. Упражнение выполняется бесшумно, плавно.
"Радуга, обними меня"
И. П. - стоя. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны. Задержать дыхание на 3-5 секунд. Растягивая губы в улыбке, произносить звук "С", выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи, одна рука идет под мышку, а другая на плечо. Повторить 3-5 раз.
Гимнастика для глаз. Презентация.
Танец "Пяточка-носочек"
Заключительное слово.
Здоровый дух -- в здоровом теле!
И вот для этого как раз,
Займись гимнастикой дружочек,
Не завтра сделай, а сейчас.
Я в день гимнастики желаю:
Упорства, бодрости и сил.
Чтоб, каждый день с нее начавшись,
Лишь только радость приносил!
Страницы: << < 1 | 2 | 3