Волейбол. Техника игры в атаке

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
по физической культуре для учащихся 10 классов
ТЕМА: Волейбол
ЗАДАЧИ УРОКА :
1. - Обучение блокированию
2. - Обучение нападающему удару
3. - Развитие двигательных качеств
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ : спортзал ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ : 40 мин
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ : 21. 02. 2020г.
ИНВЕНТАРЬ : в/ сетка; в/мячи–на каждого; свисток; гимнастическая скамейка–2 ; покрышки – 10шт.
Части
урокаЧастные задачиСодержание урокаДозировка О М У
Подготовительная часть: 7-8 минОрганизовать учащихся к уроку-построение класса
-рапорт физорга ,приветствие
-сообщение задач урока 1мин30секОбратить внимание на форму учащихся и чёткость построения
Подготовить голеностопные суставы к работеРазминка:
-ходьба и её разновидности
-беговые упражнения:
скрестный шаг
приставной шаг с имитацией верхней передачи
спиной вперёд
подскоки с ноги на ногу с вращением рук вперёд-назад2 минСледить за осанкой и равномерным дыханием
Закрепить подводящие упражнения в напрыгивании для нападающего удара1. /-прыжки на двух с махом рук назад
2. /- и. п. ноги на ширине плеч , согнутые в коленях , руки опущены
-продвижение вперёд прыжком на пятках и махом рук2 минНоги прямые , прыжок на носках ,
Пятки не касаются пола , активный мах руками назад

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 поворотом в движении30 секКоманда : «В колонну по2 налево –МАРШ!»
Развитие ловкостиУпражнения с мячом :
передача мяча от груди
тоже с бегом на месте
тоже с поворотом после броска
бросок мяча из-за спины
бросок мяча из-за головы с ударом о пол
тоже в прыжке2 минВыполнять в быстром темпе , не задерживая мяч
Основная часть : 28-30 минИзучить вынос рук для блокированияимитация выноса рук на блок