r/>
猆
猆
猆
怀猆
猆
摧綢Ós欀奤
猆
瑹綢ÓȀРуки на пояс.
Наклоны головы15 секНаклоны выполнять под счёт учителя.
Круговыё вращения
в кистевом суставе,
в локтевом суставе,
в плечевом суставе. 15 сек. Вращения выполнять вперёд, назад на счёт-1. 2. 3. 4.
Перестроение в движении в 2 шеренги.
Руки в замок- разминка мышц пальцев. 15 сек. Соблюдение интервала.
Вращения туловища вокруг своей талии.
И. п. Ноги – основная стойка
Руки- на поясе, туловище наклонить вперёд. 15 сек. Вращения выполнять влево. вправо на счёт-1. 2. 3. 4.
Игра « Горячие колени»40 сек. Ноги не выпрямлять, упражнение выполнять в стойке волейболиста.
Измерение ЧСС30 сек.
II. Основная часть 16 мин
1. Упражнение в парах.
Верхняя передача,
Нижний приём. 3 мин. Построение в две шеренги с интервалами 1, 5 м на всю длину зала 1 мяч на пару.
2. Упражнение в движении – передача мяча во встречных колоннах.
Индивидуальное задание – 2 человека продолжают работать в парах. 4 мин. При выполнении передачи
Внимательно следить за интервалом.
3. Выполнение перестановки. 2 мин Следить за движением рядом стоящего игрока.
4. Игра « Передача через 3»
На месте.
В движении.
7 мин. Использовать изученные передачи.
1. Оказание доврачебной помощи при солнечном ударе. 8 мин.
III. Заключительная часть 3 мин
1. . Построение, подведение итогов урока. 2 минВыставление оценок.
2. . Домашнее задание 1 минИндивидуально: отжимание , гибкость.
Страницы: << < 1 | 2