ра,
промежуточный отбор,
соревнование
содержание программы 1 года обучения
Теоретические сведения - 3 часов
Общие основы волейбола
oo Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в волейбол. Правила разминки;
oo Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом;
oo Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;
oo Сведения о строении и функциях организма человека;
oo Влияние физических упражнений на организм занимающихся;
oo Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом;
oo Правила игры в волейбол;
oo Оборудование места занятий, инвентарь для игры волейбол.
1. Общефизическая подготовка - 10 часов (развитие двигательных качеств)
oo Подвижные игры
oo ОРУ
oo Бег
oo Прыжки
oo Метания
oo Акробатические упражнения
oo Всесторонняя физическая подготовка - необходимое условие успешного освоения техники в начальном периоде обучения;
3. Тактическая подготовка - 20 часов
Обучение индивидуальных действий:
- Обучения тактике нападающих ударов;
- Нападающий удар задней линии;
- Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут).
- Нападающий удар толчком одной ноги;
- При выполнении вторых передач;
Обучение групповым взаимодействиям:
- Обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе;
- Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот).
- Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии.
- Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары).
Обучение индивидуальным действиям
- Обучения индивидуальным
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>