Волейбол

br/>- и. п. – о. с. , руки в замок; 1 – руки ладонями к груди; 2 – выкрут вперед; 3 – и. п. ; 4 – выкрут вверх;
- и. п. – о. с. , правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет (6 -8 раз), постепенно увеличивать частоту движений до максимальной;
- и. п. – о. с. , руки к плечам, круговые движения руками вперед, то же – назад (по 4 раза);
- и. п. – о. с. , круговые движения прямыми руками вперед, то же назад, (по 4 раза), следить за амплитудой движений;
- и. п. – о. с. , руки на пояс, круговые движения туловищем вправо, то же – влево (по 4 раза), следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от пола;
- и. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; пружинящие наклоны туловища к правой ноге, в середину, к левой ноге, и. п. (по 4 раза), ноги в коленях не сгибать, руками достать пола;
- и. п. – о. с. , руки на пояс, прыжок ноги вместе (15 сек. ), прыжки на месте, прыгать на носках, туловище и ноги прямые; Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок
Рассказ о продуктах питания, которые помогают человеку, расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями.
Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока
Упражнения выполняются в шеренгу по два
Все упражнения разминки выполнять по 6 повтора.
Размять кисти рук для дальнейших упражнений
Упражнения выполнять на максимальной амплитуде
При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений партнером
Наклон делать глубже, ноги в коленях не сгибать
При выполнении прыжков на месте – сохранять дистанцию
формирование интереса
Установить роль разминки при подготовке работы с волейбольными мячами
Умение выполнять физические у