>I. Подготовительная часть10 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока1 мин.
2. Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полномприседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх1 мин. О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад1 мин.
4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)2 мин. Обратить внимание (О/в) на приземление
5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист
v
Ø
Ú
Ü
v
Ú
Ü
瑹慎&Ȁ6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. 2 мин. О/в на скрестный шаг
7. ОРУ в движении и на месте. 2 мин. О/в на спец. упр-я
II. Основная часть урока25 мин.
Упражнения с набивным мячом:
1. Передача двумя руками снизу1 мин. О/в - кисть не выше уровня плеч
2. Передача снизу правой, то же – левой2 мин.
3. Передача двумя руками сверху2 мин. О/в на захлёст кистей рук
Упражнения с волейбольным мячом
1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу1 мин. О/в на кисть
2. Передача сверху над собой2 мин. О/в на высоту передачи
3. Передача в парах2 мин. О/в на точность передач
4. Передача после отскока от пола2 мин. О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.
5. Передача со сближением и расхождением2 мин.
6. Прием снизу вра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>