жки в парах вдоль волейбольной сетки
3 мин.
О/в на скрестный
шаг
II.
Основная часть урока
30 мин
Упражнение с набивным мячом:
7 мин
1. Передача двумя руками снизу
2 мин
О/в - кисть не выше уровня плеч
2. Передача снизу правой, то же -левой
2 мин
3. Передача двумя руками сверху
3 мин
О/в на "захлёст" кистей рук
Упражнения с волейбольным мячом:
10 мин
1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу
2 мин
О/в на кисть
2. Передача сверху над собой
3 мин
О/в на высоту передачи
3. Передача в парах
5 мин
О/в на точность передач
Прямой нападающий удар:
13 мин
1. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу
2 мин
О/в на "захлёст" кистей рук
2. Прямой нападающий удар собственного набрасывания
2 мин
О/ в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно прыжок вертикальный,
приземление мягкое
3. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром
3 мин.
О/в на
приземление
4. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3
6 мин
О/в на согласован - ность движений с траекторией полёта мяча
III.
Заключительная часть урока
3 мин
Построение
1 мин
Упражнения на восстановление дыхания
Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось, что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок
1 мин
Задание на дом: упражнение на прыгучесть, силу рук.
1 мин
О/в на дифференциацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора)
Орган
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>