Волейбол

арта лицом вперед, боком, спиной вперед.



10. "Эстафета с бегом".

12-15 мин.

30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
1 мин.
1 мин.


1 мин.


2 мин.
10-20 мин. по 1 разу из каждого И. П.


2 мин.








Обратить внимание на четкость сдачи рапорта.

Уделить внимание осанке и дыханию детей.


Обратить внимание на оптимальную амплитуду.



На месте и в движении.

При выполнении бега спиной вперед смотрим прямо.






II
Основная часть

1. Занимающиеся стоят в колоннах лицом к сетке за линией попадания. Первые в колоннах бегут к сетке останавливаются двойным шагом, скачком, выполняют поворот и имитируют вторую передачу (в зале 2 поворот выполняется налево, в зоне 4 направо, в зоне 3 налево и направо)
2. Передвижения в колонне по одному вдоль границ площадки. По сигналу занимающиеся изменяют способ перемещения.


3. Ловля набивного мяча (1-2 кг) двумя руками на уровне лица в средней и низкой стойках волейболиста с последующим броском мяча вверх вперед.

4. "Эстафета у стены"
Учащиеся располагаются в колоннах по одному у стены. По сигналу первые в колоннах выполняют две передачи сверху двумя руками о стену и уходят в конец своей колонны, на их место выходят вторые номера. Побеждает колонна игроков, выполняющая упражнения дольше и допустившая меньше потерь.




25 мин.








5 мин





5 мин.





5 мин.





10 мин.