Влияние занятий легкой атлетикой на организм
Лёгкая атлетика -- наиболее массовый вид спорта. Способствует физическому развитию человека: развивает силу, быстроту, выносливость, улучшает подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность - способствуют улучшению обмена веществ, укреплению нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе -- на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики. Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они способствуют формированию характера, привычки к здоровому режиму. Участие в соревнованиях по легкой атлетике воспитывает у спортсменов волю, чувства коллективизма и ответственности.
Физические нагрузки могут играть роль своеобразного щита, уменьшающего напряжение и стресс современной жизни, а также влияющего на улучшение настроения и общего физического и психологического состояния человека.
Бег активизирует процесс кроветворения - "омолаживается" кровь; улучшается обмен веществ за счёт выработки углекислоты; выводится лишняя жидкость и мёртвые клетки; вырабатывается гормон счастья - серотонин.
Ходьба - не требует много энергии, она поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ и работу сердечной мышцы.
Прыжки стимулируют отток жидкости из тканей, работу сердца, улучшает координацию движения, мозговую деятельность, повышают настроение.
Метание - развивает ловкость, силу, гибкость и подвижность суставов, улучшает глазомер и помогает решать двигательные задачи - стимулирует работу спинн
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>