по три.
II часть. Основная (25 - 28 минут)
Комплекс ОРУ с массажным мячом: (7-8 минут)
1. И. п. - о. с. , мяч внизу в обеих руках
1-2 - мяч вверх; встать на носочки
3-7 - вращать пальцами
8 - и. п. (5-6 раз).
2. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, мяч за головой
1 - поворот вправо, мяч вперед
2 - и. п.
3 - то же влево
4 - и. п. (по 4 раза).
3. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу
1 - присед, мяч вперед
2 - и. п. и т. д. (8раз).
4. И. п. - стоя, ноги шире плеч, мяч внизу. Наклониться и прокатывать мяч между ногами "восьмеркой" (8-10 раз).
5. И. п. - сидя на коленях, мяч перед собой
1-4 - прокатывать мяч вокруг себя по часовой стрелке
5-8 - против часовой стрелки (по 4 раза).
6. И. п. - лежа на животе, ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Поскоки вокруг мяча, в чередовании с ходьбой на месте.
Сложить мячи в корзину.
ОВД. Способ организации "Круговая тренировка": (10-12 минут)
1-я станция "Прыжки на гимнастическом мяче от кубика до кубика".
2-я станция "Бросание мяча вверх, удар его об пол, ловля мяча двумя руками".
3-я станция "Ходьба по гимнастической скамье, перекладывая малый мяч из руки в руку над головой".
Смена станций по сигналу.
Построение в три колонны.
Упражнение "Веселого тренинга" - "Достань мяч" (2 минуты)
/К. К. Утробина "Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет"/
Сесть на пол, ноги врозь, спина прямая. Представить, что в руках у вас мяч - "поиграйте" с ним. Вдруг мяч укатился. Достаньте его, наклоняясь вперед. Стараться ноги не сгибать (3-4 раза).
Подвижная игра "Салют
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>