приставными шагами
- то же вперёд, назад
- то же на гимнастических матах
2. Прием мяча двумя руками снизу (повторение)
- подбросить мяч и принять снизу
- ударить мяч об пол, и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу
- прием мяча снизу двумя руками в парах
–
Ì
Ø
ä
ú
2
–
º
Ì
æ
è
ê
ü
è
ê
þ
ü
выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу
- сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу
3. Верхняя подача
Класс делится на две группы. Подача производится любым мячом.
4. Прием подачи
Первая передача в зону 3, вторая 2 или 4 – нападающий удар или передача в прыжке (работа в тройках)
5. Учебная игра5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
8 мин.
Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для передачи.
Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на точность передачи
Один сидит на гимнастическом мате, второй выполняет передачу
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед.
Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже.
Удар по мячу выполняется предплечьем.
Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.
Обратить внимание на работу ног
Вначале подача производится на расстоянии 4-5 метров от сетки, затем 6-7 и в конце с 8-9 метров
Сначала мяч вбрасывается, затем подается (нижняя подача, верхняя)
На короткой площадке (класс делится на слабую и сильную команды), вначале игра с гандикапом, затем с установкой – сильн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>