- прыжок, руки вверх
2–И. п.
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
8 раз
4 раза
16 раз
ˆ
瑹殚
8
ˆ
è
愀Ĥ摧殚ᨀПо боковым линиям баскетбольной площадки выполняем задание, а по лицевым линиям идем шагом.
Бедро выше! Движение чаще! Прыжок выше!
Руки тянуть выше; вытягивать позвоночник и мышцы спины.
Рука прямая! Наклон глубже!
Больше радиус поворота! Руки держим на поясе!
Выполняем упражнение под счет! Больше радиус поворота!
Выпад глубже! Спина прямая!
Пятки не отрываем! спина прямая! Упражнение выполняем под счёт!
Ноги не сгибаем! Наклон глубже! Стараемся ладонями достать до пола!
Выше прыжок! Выполняем под счет!
Класс, на месте шагом марш!
Основная часть урока ( 20-25 мин)Методика обучения верхней передачи вперед:
1). Показ в целом с собственного набрасывания
2). Напомнить И. п. и имитация выполнения передачи
3). Броски волейбольного мяча из И. п. и ловля мяча партнером в И. п. «чашу»
4). Выпонение передачи вперед с собственного набрасывания и ловля мяча партнёром в И. п. в «чашу»
5). Выпонение передачи вперёд с набрасывания мяча партнёром.
6). Выпонение передачи без ловли мячаВыполнение всех упражнений 15 минут
Внимательно смотрим и запоминаем!
Выполняем по счет! Тянемся вверх, осуществляем имитацию, разгибая ноги руки кисть!
Наброс осуществляем удобный для партнера по навесной траектории!
Тянемся за мячом! Доводим мяч до партнера!
Траектория полёта мяча навесная1
Держим мяч! Двигаемся!
Совершенствование и закрепление в ИГРЕ. 10 минутПомощь в разрешении игровых ситуаций
Заключительная часть Заключение: подведени
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>