Конспект занятия "В гармонии с собой"
Цель: Профилактика эмоционального выгорания.
Задачи:
1. знакомство со способами сохранения позитивного настроя;
2. вызвать у участников положительные эмоциональные переживания;
3. релаксация.
Материалы: листы бумаги, ручки, корзина для мусора, спокойная музыка, список "домашних заданий", свечи, спички, вода.
1. Упражнение "Импульс"
Цель: создание положительной атмосферы в группе.
Все участники сидят или стоят в кругу. Они берутся за руки и закрывают глаза. Затем ведущий резко сжимает и разжимает руку соседа слева или справа, передавая ему кусочек своего замечательного настроения. Тот, получив этот "импульс", передает его дальше по кругу таким же образом. "Импульс" должен вернуться к ведущему через другую руку.
2. Информационный блок:
А) Обсуждение вопроса "Что такое эмоциональное выгорание, его причины"
Б) Мозговой штурм на тему "Как избежать эмоционального выгорания"
3. Упражнение "Мусорное ведро"
Цель: избавление от негативных эмоциональных переживаний.
На листе бумаги каждый участник имеет возможность нарисовать любой стрессогенный фактор (вещь, обстоятельства, отношения и др. ) и выбросить это в прямом смысле в мусорное ведро.
Рефлексия.
4. Упражнение "Путешествие"
Цель: релаксация.
Ведущий предлагает участникам занять удобное положение и включает запись спокойной музыки.
Закройте глаза. . . Представьте, что вы отправились в путешествие. Вы объездили множество стран, познакомились с разными людьми.
И вот вы едете через поле. Вокруг летают бабочки, стрекозы.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>