леваний. Стрельниковская гимнастика не требует материальных затрат, оборудования, специалистов, отдельного помещения. Ее можно использовать в любое время режимных моментов, исключая 20 минут до еды и 1 час после еды (утренняя гимнастика, физминутки, время ожидания, на улице при t выше 10-12 градусов, без резких порывов ветра). Непосредственно перед сном ее лучше не делать (не меньше чем за 20-30 мин. ), т. к. она оказывает бодрящее влияние.
Объяснение принцип дыхания гимнастики.
Короткий и резкий вдох носом сочетается с движениями сжимающими грудную клетку.
1) Вдох - "громкий, короткий, активный (прости шумно на всю комнату шмыгайте носом, как бы нюхая запах гари)".
2) Выдох - абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот (кому как удобно). Лучше если выдох через нос. О выдохе думать запрещено! Выдох это уходящий вдох.
3) Короткие шумные вдохи носом делаются только одновременно с движениями.
Основные упражнения.
4 вдоха-движения подряд, отдых 3-5 сек. , снова 4 вдоха-движения, отдых 3-5 сек. . Итак 4 раза по 4 упражнения, итого 16 движений-вдохов - это норма для ребенка 3-6 лет. Гимнастику нужно начинать с разминочных упражнений: "Ладошки", "Погончики".
6. Педагоги вместе с детьми уже освоили и используют основной комплекс упражнений.
Показ основного комплекса с детьми старшей разновозрастной группы.
Упражнения основного комплекса:
-"Ладошки", "Погончики", "Насос", "Обними плечики", "Кошка", "Повороты головы", "Перекаты", "Шаги", "Попрыгунчик".
Музыкальная пауза.
7. "Острое блюдо": ведущая раздает на поднос
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>