под счет. 2. И. п. – о. с.
1-шаг левой, правую руку вперед;
2-шаг правой, левую руку вперед;
3-шаг левой, руки перед грудью;
4-шаг правой, руки вниз. 6 раз3. И. п. – о. с.
1-шаг левой, правую руку в сторону;
2- шаг правой, левую руку в сторону;
3- шаг левой, руки к плечам;
4-шаг правой, руки вниз. 6 разСледить за осанкой. 4. И. п. – о. с. , руки на пояс.
1-шаг левой, правую руку вперед;
2- шаг правой, левую руку вперед;
3-шаг левой, наклон вперед, руками достать до пола
4-и. п. ;6 разТемп средний, упражнения выполнять под счет. Колени не сгибать. 5. И. п. – о. с. , руки перед грудью.
1-шаг левой, поворот туловища налево;
2-шаг правой, вернуться в и. п. ;
3-шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в сторону-назад;
4-и. п. ;
5-8-то же с правой. 4 разаВыполнять четко под счет. 6. И. п. – о. с. , руки вверх.
1-с шагом левой, полуприсед, руки вниз
2-и. п.
3-с шагом правой, полуприсед руки в стороны;
4-и. п. ;4 разаСледить за осанкой. 7. И. п. – о. с. , руки вверх.
1-шаг левой, руки назад;
2-шаг правой, руки вверх;
3-выпад левой вперед, руки в стороны;
4-пружинящее сгибание левой. . 6 разТемп медленный. 8. И. п. – о. с. , руки вверх.
1-4-четыре шага вперед, постепенно переходя в присед, руки дугами наружу вниз;
5-8-четыре шага вперед, постепенно переходя на выпрямленные ноги, дугами наружу руки вверх. 6 разСмотреть вперед. Основная часть 31 мин3. ) Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:
1) в шаге;
2) в шаге с 2-4 шагов;
3) с разбега в 3 шага11 минутОпределить ученикам толчковую, более сильную, ногу и распределить по прыжковым секторам
Прыжки со скакалкойСодлюдать интервал и дистанцию2. Бег 1000м<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>