ть и прижать большим пальцем к ноге.
Все указания выполняются «слегка», положение должно быть естественным и удобным, дыхание свободным!
Упражнение «держи осанку»
Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное (20-30 секунд). Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти рук.
Страницы: << < 1 | 2