более продолжительный до 6-7 минут. 5. Ступенчатая. При этом виде реакции систолическое артериальное давление на 2-3-й минуте восстановительного периода оказывается выше, чем на 1-й минуте, диастолическое артериальное давление изменяется незначительно, в основном в сторону снижения на фоне резкого учащения пульса.
Практическая работа 10
Тема. Оценка уровня физического здоровья человека
(по Г. Л. Апанасенко)
Цель: ознакомить и изучить экспресс-оценку уровня физического здоровья.
Оборудование: ростомер, весы, динамометрия, тонометр, спирометр.
Ход работы.
При определении уровня здоровья используются следующие физиологические показатели:
Весо-ростовой индекс (Кетле) – соотношение веса к росту, измеряемого в гр/см;
Жизненный индекс –соотношение жизненной емкости легких к массе тела (мл/кг);
ЧСС – частота сердечных сокращений в покое (уд/мин);
АД – артериальное давление (мм. рт. ст. );
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек. (сек. );
Силовой индекс – сила кисти руки (кг. )/ вес тела (кг. ) 100.
Общая оценка здоровья определяется суммой баллов и позволяет распределить всех практически здоровых лиц на 5 уровней здоровья.
Определив физиологические показатели организма, проведя расчет этих показателей, студент делает вывод об уровне своего физического здоровья, выявляет причины проблем, связанных со здоровьем и дает себе рекомендации по укреплению физической активности.
Экспресс-оценка уровня физического здоровья
(по Г. Л. Апанасенко, 1988)
ПоказателиФункциональные уровни1
низкий2
ниже среднего3
средний4
выше среднего5
высокийФизиол. показатели
в покое Масса тела /
Рост тела, (г/см)
М
Ж
Баллы
501
45
Страницы: << < 36 | 37 | 38 | 39 | 40 > >>