Тренажерный зал

дств пожаротушения.
5. Требования безопасности по окончании занятий
5. 1. Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность, провести влажную уборку.
5. 2. Проветрить тренажерный зал и провести влажную уборку.
5. 3. Снять спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
5. 4. Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.
Приложение 2
Необходимый инвентарь для проведения занятий КДО
"Атлетическая гимнастика"

Силовые многофункциональные тренажеры
Гантели
Штанга весом до 120 кг. (со съемными блинами)
Штанга с изогнутым грифом
Ремни тяжелоатлетов
Скакалки
Гимнастическая стенка
Перекладина
Брусья
Скамья
Тренажер для мышц спины и живота
Стойка со скамьей для жима от груди
Стойки для приседаний
Скамья с регулируемым наклоном
Стойка для гантелей
Беговые дорожки
Коврики


Приложение 3

Упражнения, используемые на занятиях

Физическое совершенствование.
Прикладно-гимнастические упражнения:
- отжимания в упоре на параллельных брусьях;
- подтягивание из виса на перекладине;
- на перекладине подъём силой;
- упражнения на растягивание;
Лёгкая атлетика:
- выбегание с низкого старта на 20 м. ;
- челночный бег 4 х 9 м. ;
- разновидности бега (специально-подготовительные упражнения);
- многоскоки;
- метание набивного мяча весом 2 - 3 кг. из положения стоя и сидя;
- метание малого мяча на дальность способом из-за головы.
Спортивные игры:
- футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью стопы;
-двухсторонняя игра;
- подвижные игры: "Русская лапта".
Общеразвивающ