- работа ног в кроле на груди с достокой;
- работа ног в кроле на спине с досточкой;
- работа рук в кроле на груди с достокой;
- работа рук в кроле на спине с досточкой;
- плавание «лодочка»
- кроль на груди в полную координацию.
- кроль на спине в полную координацию.
2. Свободное плавание10 мин.
5 мин.
5 мин
40мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Ноги работают от бедра
Стопа расслаблена
Руки прямые
Ладонь развернуть от себя
Следить за правильным выполнением техники.
Соблюдаем технику безопасности.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Совершенствование техники движений ног и рук способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
2. Совершенствование техники движений ног и рук способом кроль на спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания
3. Прием контрольных нормативов:
- 50м кроль на груди с учетом времени;
- 50м кроль на спине с учетом времени. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
30мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Следить за правильным выполнением техники.
Следить за правильным выполнением техники.
Следить за правильным выполнением техники.
Следить за правильным выполнением техники.
Заключительная часть
Заключительная часть
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценки. Указать на ошибки. Напомнить правила поведения в душевой и раздевалке.
Страницы: << < 80 | 81 | 82 | 83 > >>