quot;
Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3.
О. Р. У. (обратить внимание на осанку, правильность выполнения упражнений,
положение ног и рук).
1). И. п. - скакалка сложена вчетверо внизу перед туловищем, ноги на ширине плеч. 1 - скакалка на грудь, 2 - скакалка вверх, 3 - скакалка на грудь, 4 - и. п.
2). И. п. - ноги врозь, скакалка над головой. 1, 2, 3 - наклоны вперед, коснуться пола. 4 - и. п.
3). И. п. - ноги на ширине плеч, скакалка на уровне лопаток за спиной. 1 - поворот туловища влево, 2 - и. п. , 3 - поворот туловища вправо, 4 - и. п.
4). И. п. - ноги на ширине плеч, скакалка сзади внизу. 1, 2, 3 - наклоны вперед, руки вверх над головой, 4 - и. п.
5). И. п. - скакалка внизу, ноги вместе. Вращение скакалки вперед с подскоком на обеих ногах через скакалку.
Основная часть (25 мин) 1. Даже сильным и крепким птицам очень трудно
выжить в одиночку. Поэтому важно быть дружны-
ми. Следующая игра нам покажет, кто дружнее
воробьи, синицы, грачи или др. птицы.
(Образуется тройка играющих. Каждая тройка
дает название своей команде). У каждой тройки
скакалка. Двое качают скакалку, третий выполня-
ет прыжки до ошибки. После ошибки ученики
меняются.
2. По сигналу учителя дети строятся в одну
колонну. Кажется из маленьких неопытных
птенцов вы уже становитесь сильными, крепкими,
дружными птицами. Самое время лететь. Но еще
нужно научиться побеждать страх и преодолевать
опасности. Две гимнастические скамейки
устанавливаются к гимнастической стенке. Дети
друг за другом поднимаются бегом по
гимнастической скамейке, спускаются по другой
и продолжают бег по залу. Спина прямая, руки
прямые в стороны.
3. Перестроение в две шеренги. Очень ва
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>