1. Дыхательная гимнастика "Выдыхаем -- стресс". Сесть на стул, руки на коленях. Делаем выдох через губы, пауза, вдох через нос. Воздух должен выйти упругой, Плотной струей, плечи при этом не двигаются, щеки не раздуваются. Упражнение делать в течение 5 минут 8-10 раз в день в течение месяца.
2. Антистрессовая точка - в центре внутренней части подбородка. Надавливать большим пальцем правой руки, если у человека стрессовое состояние.
3. Точка от невроза - в центре линии, соединяющая верхние точки ушных раковин. Там есть теменная яма, массируйте ее, если невроз и головные боли.
4. Карандаш от нервных стрессов. Перекатывать на ладони карандаш с гранями. Это успокоит нервную систему, т. к. нервные окончания на пальцах связаны с мозгом: а прилив крови к пальцам способствует снятию напряжения: физическому здоровью.
соблюдать режим дня прогуливать занятия в школе
соблюдать гигиену грубить и не уважать старших
правильно и регулярно питаться
заниматься спортом
много сидеть у телевизора или за компьютером
бывать на свежем воздухе
гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни
делать утреннюю зарядку курить
следить за чистотой своей одежды
и своего жилища
слушать родителей и близких людей
пробовать незнакомые вещества
закаляться драться
посещать кружки есть много сладкого
читать книги грызть ногти
наследственность
образ жизни
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 > >>