ока. – М. : Физкультура и спорт, 1984. – с. 82
Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте - низкие, средние, высокие. Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, линия плеч игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача.
Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара называется «откидкой».
Подача - это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают - нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.
Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника.
Для правильного выполнения любой подачи требуется:
- Занять правильное исходное положение;
- Правильно подбросить мяч;
- Ударить в нижнюю часть мяча с определенной силой;
- Удар должен производиться твердой кистью, закрепленной в лучезарном суставе;
- После удара рука продолжает движение в направлении подачи. Перльман М. Специальная физическая подготовка волейболистов - М. : Физкультура и спорт, 1994. – с. 68
Игрок должен стремиться нанес
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>