ние бедра назад и захлестыванием голени.
Быстрыми поочередными движением голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.
Бег прыжками с ноги на ногу.
Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения.
Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкиваться под острым углом, т. е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
Основная часть
Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменной мест.
1. Броски мяча из-за головы одной и двумя руками в парах.
2. Передача мяча сверху двумя руками в парах.
3. Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача.
Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках)
Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке
Совершенствование техники нижней передачи мяча.
Объяснение и показ техники выполнения упражнения.
Набрасывание мяча друг другу в парах, с последующим выполнением нижней передачи мяча
Выполнение верхнего приема над собой, с последующей нижней передачи мяча партнеру
Выполнение нижней передачи в парах без
ловли мяча
Выполнение нижней и верхней передач в движении в парах
25мин
10-15мин
10-15мин
Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
Встреча рук с мячом над лицом неск
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>