/>1.
Подготовительные упражнения в воде:
- упражнения на дыхание;
- упражнения с задержкой дыхания:
"Медуза", "Звездочка", "Поплавок"
8-10 раз
Выдох выполнять до конца.
2.
1. Скольжение на груди с разными положениями рук после отталкивания от стенки бортика:
- руки в положении "стрелочка";
- одна рука вверх, другая прижата к бедру;
- обе руки прижаты к бедрам
- упражнения на дыхание
2. Скольжение на спине с разными положениями рук после отталкивания от стенки бортика:
- руки в положении "стрелочка";
- одна рука вверх, другая прижата к бедру;
- обе руки прижаты к бедрам
3. Скольжение на груди с работой ног "кроль" (на задержке дыхания)
-- упражнения на дыхание
4. Скольжение на груди с доской работа ног "кроль", вдох-выдох в воду
5. Скольжение на спине с работой ног "кроль"
6. Прыжки в воду с низкого бортика:
- соскок в воду; шаг в воду;
- спад в воду с низкого бортика.
Заключительная часть.
Подведение итогов занятия.
Выход из воды. Построение.
6-8м
6-8 раз
6-8м
8-10м
6-8 раз
10-15м
10-15м
Следить за правильным положением тела.
Постараться проскользить как можно дальше.
Обратить внимание на работу ног и на выдох в воду.
Следить за правильным положением тела
Соблюдать технику безопасности при прыжках в воду.
Оценить работу занимающихся на уроке, их акти
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>