өз күш-жігерін аямауы қажет. Өкінішке орай "нашақорлық", "ішімдік", "темекі" торына
бейкүнә жандар ілігіп, дүние салып, аурулардың азабын тартьп жатыр.
Ал осы зияндылармен күресу оңайға түсер емес. Елбасының Қазақстан халқына жолдауында көрсетілген өзекті мәселелердің бірі -- салауатты өмір сүру, оны насихаттау мәселесі. Салауатты өмір салтын ынталандыру - әрқайсысымыздың дене тәрбиесімен айналысуымызға, дұрыс тамақтануымызға, есірткілерді, темекі, алкогольді тұтынуды қойып, тазалық пен санитария шараларын сақтауымызға және т. с. бағытталған деген болатын.
Салауатты өмір сүру дегеніміз не?
Ол -- әлеуметтік тұрмысты жақсарту, бос уақытты тиімді пайдалану. денсаулықты сақтау және нығайту, сапалы тамақтану. зиянды әрекеттерден аулақ болу.
Ал зиянды әрекет дегеніміз - қазіргі таңда етек алған, адамдарды жуадай солдыратын дерттер: маскүнемдік, темекі шегу және нашақорлық. Бұлар адам баласының өзі тілеп алған айықпас дерттері. Салауаттылық - кең ұғым. "Бірінші байлық-денсаулық" деп тегін айтылмаған. Адам денсаулығы оның жаны мен тәнінің саулығынан құралады.
Никотиннің зардабы
Темекі - алқа тұқымдасына жататын, құрамында есірткі бар бір және көп жылдық шөптесін өсімдік. Қазақстанда оның 3 түрі: кәдімгі темекі, мәдени темекі, махорка өсіріледі. Темекінің құрғақ жапырағының құрамында 1,09-3,7 никотин, 17,1-18,9 күл (органикалық заттар), 4,9-17,6 көмірсулар, 2,2-3,7 азот, 0,1-1,3 эфир майлары және органикалық қышқылдар, шайырлар бар. Темекі - өте улы, құрамында алколойдтар, әсіресе есірткі заттары көп өсімдік.
Алкогольдің зардабы
Алкоголь -- ол биологиялық у. Ол барлық органдарды зақымдайды.
Ағзаның жұқпалы ауруларға қарсы тұратын қабілетін бірден жойып жібереді.
Ішкен арақты аш іше
Страницы: << < 61 | 62 | 63 | 64 | 65 > >>