плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.
5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка - маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель
Что влияет на формирование правильной осанки?
На формирование осанки оказывает большое влияние окружающая среда. Родители и сотрудники дошкольных и школьных учреждений обязаны контролировать правильное положение детей при сидении, стоянии и ходьбе. Рассмотрим самые важные принципы, влияющие на формирование правильной осанки:
правильное питание;
свежий воздух;
хорошая освещенность в комнате;
правильно подобранная мебель по росту ребенка;
перенос тяжестей;
правильная поза при сидении;
двигательная активность.
Все ли в порядке?
Чтобы понять, нормальная ли у ребенка осанка, разденьте его, попросите встать ровно и внимательно осмотрите его тело.
Осмотр сзади
Лопатки прилегают к спине (у дошкольников - слегка выступают назад), расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника и на одном уровне.
Отростки позвонков расположены по средней линии спины. Позвоночник не имеет отклонений ни вправо, ни влево.
Ягодичные складки - симметричны, ямки под коленками находятся на одной горизонтальной линии.
Осмотр сбоку
Голова слегка приподнята.
Грудная клетка не впалая и не выпуклая.
Живот лишь слегка выступает вперед.
Ноги прямые, а не согнуты в коленях.
Осмотр спереди
Ребра симметричны.
Плечи не выступают вперед, находятся на одной линии.
7 "тайных" симптомов
Родители должны знать
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>