8, 36 градусов и т. д.
Оздоровительный бег должен проводиться с небольшой подгруппой детей (5-7 человек), при этом учитывается уровень физической подготовленности ребенка.
Как показало наше исследование, дети старшего дошкольного возраста способны пробегать в среднем темпе (2,4-2,7 м/сек) без остановок значительное расстояние - от 950 м до 1600 м - за промежуток времени от 5 до 11 мин. 24,с. 41
Методика оздоровительного бега должна соответствовать функциональным возможностям организма ребенка. Поэтому оздоровительные пробежки целесообразно проводить не менее двух раз в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий во время утренней прогулки. Советуем проводить их в теплое время года в самом начале прогулки, а в холодное время - в конце ее.
При проведении оздоровительного бега осуществляется индивидуально - дифференцированный подход. Так, детям 5-6 лет с высоким и средним уровнями двигательной активности предлагают пробежать два круга (в среднем 500 метров), малоподвижным детям - один круг. Дети 6-7 лет с высоким и средним уровнями двигательной активности пробегают в среднем 3-4 круга, а малоподвижные дети - 2 круга.
Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, после этого предлагаются упражнения стоя на расслабление мышц (2-3 мин. ).
Во время бега воспитателю необхо - димо помнить:
(3/4) при выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;
(3/4) все дистанции для бега должны быть размечены (длина полукруга и одного круга);
(3/4) бег должен доставлять детям "мышечную радость" и удовольствие;
(3/4) нужно вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определенный темп;
(3/4) по
Страницы: << < 26 | 27 | 28 | 29 | 30 > >>