маться оздоровительной или специальной гимнастикой. Минимальная продолжительность занятий – 20 минут, оптимальная – 40 минут.
5. Необходимо правильно организовать рабочее место, освещение должно быть рассеянным и достаточным.
6. Детская мебель должна соответствовать следующим требованиям:
Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола была около 30см.
Высота стула должна быть такой, чтобы бедро и голень составляли угол 90.
Желательно иметь опору для шейного и грудного отделов позвоночника, а так же опору для стоп, чтобы не вызывать дополнительного мышечного напряжения при длительных занятиях в статистическом режиме.
7. Необходимо научить ребенка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения под контролем педагогов и родителей. Правильная симметричная установка различных частей тела проводится последовательно, начиная с положения стоп:
Стопы в опоре на полу или скамейке
Колени над стулом, на одном уровне (в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах ноги должны быть согнуты под прямым или небольшим тупым углом)
Равномерная опора на обе половины таза
Между грудью и столом – расстояние от 1 до 2см
Предплечья симметрично и свободно, без напряжения лежат на столе, плечи симметричны
Голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола около 30см
При письме тетрадь повернута на 30, нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, должен соответствовать середине груди.
8. Не рекомендуется носить портфель в одной и той же руке, в начальной школе лучше дать ребенку ранец.
9. Нужно постоянно бороться с порочными позами. Так называемое косое положение плечевого пояса при письме – когда левая рука свешена со стола, или косое положение таза – к
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>