Ритмика и танец

и просмотр видеозаписей. 2
3Эмоциональный настрой на практику (внутренняя концентрация, нормализация дыхания, выравнивание тела. 3
Всего:7
Практика:
Темы разделаЧасы
1Разминка (перед каждым занятием). 1
2Дыхание и движение. 1
3Суставная гимнастика (шея, плечи, локти, кисти, пальцы рук, таз, бедра, колени, голеностопы, пальцы ног). 2
4Базовые наклоны, прогибы и скручивания1
5Упражнения на баланс (из положений сидя и стоя). 2
6Тематические комплексы упражнений (интенсивный силовой комплекс пресс, выносливость и т. д. , комплекс полной растяжки тела, комплекс, направленный на подавление стресса и тревожности и т. д. ). 4
7Упражнения для развития эластичности мышц стопы, растяжения ахилловых сухожилий, подколенных мышц и связок. 4
8Растяжка. 6
Всего:21
Раздел 3. Элементы классического танца
(теория – 11часов, практика –13 часов).
Теория:
Темы разделаЧасы
1Культура движения рук. 2
2Понятия о поворотах. 2
3Основные правила движений у станка. 1
4Законы и эстетика равновесия в низах. 1
5Музыка. Прослушивание и просмотр видеозаписей. 2
6Эпольман. Эстетика, логика, и техника смены эпольман. 3
Всего:11
Практика:
Темы разделаЧасы
1Повторение пройденного материала в более быстром темпе танцев. 3
2Разнообразные комбинации (на основе пройденного материала). 2
3Батман тандю V поз. , крестом 2/4. 1
4Ронд да жамб партер 3/4. 1
5Батман фраппе 2/4, 4/4, темп – модерато. 1
6Релеве лян с V поз. , м/р 3/4, 4/4, анданте. 1
7Па де бурре с переменой ног 2/4. 1
8Гранд плие по I II V поз. , м/р 2/4 2т. 1
9 Позы классического танца, эффасе, 1-й арабеск, м/р 3/4, адажио. 2
Всего:13
Раздел 4.
Элементы народно-сценического танца
(теория – 13часо