кивания исполняются всей ступней, каблуком, ребром каблука, либо в сочетании ударов каблуком и полупальцами, и, как правило, на присогнутых в коленях ногах. Движения развивают четкость, ритмичность, силу ног, укрепляют мышцы стопы, икроножные мышцы 37 с. 625.
Упражнения с не напряженной стопой. Это упражнение подготавливает учащихся к исполнению на середине зала чечеточных движений. Развивают подвижность в голеностопном и коленном суставах, укрепляют икроножные мышцы, пяточное ахиллесово сухожилие 37 с. 612.
Подготовка к "веревочке". Оно развивает подвижность в коленном и тазобедренном суставах, подготавливают учащихся к исполнению движения "веревочка" на середине зала. Кроме основного вида упражнения, исполняющегося на вытянутой в колене опорной ноге, с подъемом на полупальцы опорной ноги, с полуприседанием, с прыжком, есть и другие: повороты работающей ноги из выворотного положения в не выворотное и обратно (также на вытянутой в колене опорной ноге, с подъемом на полупальцы, с полуприседанием), повороты согнутой в колене ноги к станку и от станка (также с подъемом на полупальцы), повороты ноги из не выворотного положения в выворотное ("винт") на вытянутой в колене опорной ноге, с подъемом на полупальцы, с полуприседанием, с прыжком 37 с. 619.
Зигзаги (змейка). Упражнения развивают преимущественно подвижность в голеностопном суставе, подготавливают учащихся к исполнению на середине класса движений типа "гармошка", "елочка". Разучиваются два основных вида упражнения: "зигзаги" одинарные и "зигзаги" двойные, которые усложняются в дальнейшем ударами всей стопой 37 с. 635.
Таким образом, станок народного танца рядом элементов значимо отличается от станка классического танца и явля
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>