ищающего соперника.
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, выпады вперед, назад и в стороны).
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Игра у стола. Игровые комбинации. Подготовка к соревнованиям (разминка общая и игровая).
Учебно-тематическое планирование
п/пВиды программного материалаКоличество часов
(уроков)
1Теория
2
2Общефизическая подготовка
8
3Специальная физическая подготовка
10
4Обучение техническим приёмам
20
5Интегральная подготовка
10
6Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра18
7Итого:68
Страницы: << < 2 | 3 | 4