ельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Повороты кругом с разделением по команде "Кругом! Раз-два!"; перестроение в две шеренги, в две шеренги и колонны; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по "диагонали", "противоходом".
Акробатические упражнения. Из положения лежа на спине стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях; кувырок назад в группировке.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, упражнения на низкой перекладине: вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, с завесом одной или двумя ногами.
Легкая атлетика. Низкий старт с последующим ускорением, бег с изменение темпа; челночный бег 3 10 м.
Прыжковые упражнения: прыжки с поворотом на 180 и 360; прыжок в высоту с прямого разбега.
Броски:броскинабивногомяча(1кг)снизуизположениястояивседе.
Метание: метание малого мяча или мешочка из-за головы на дальность.
Лыжная подготовка. Передвижение на лыжах: попеременным двухшажным и одновременным одношажным и двухшажным ходом; спуски с горки; подъемы "лесенкой" и "елочкой"; торможение "плугом".
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнени
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>