ие упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
плавать, в том числе спортивными способами;
выполнять передвижения на лыжах
Уровень физической подготовленности 1класс
Контрольные упражненияУровень
высокийсреднийнизкийвысокийсреднийнизкий
МальчикиДевочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз11 – 129 – 107 – 89 – 107 – 85 – 6
Прыжок в длину с места, см118 – 120115 – 117105 – 114116 – 118113 – 11595 – 112
Наклон вперед, не сгибая ног в коленяхКоснуться лбом коленКоснуться ладонями полаКоснуться пальцами полаКоснуться лбом коленКоснуться ладонями полаКоснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого старта, с6,2 – 6,06,7 – 6,37,2 – 7,06,3 – 6,16,9 – 6,57,2 – 7,0
Бег 1000 мБез учета времени
Содержание курса 1 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Ком
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>