тие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. , толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п. , бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Элементы единоборств. (9ч. )
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы («Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах». Силовые упражнения и единоборства в парах.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Þ
,
ä
æ
,
b
h
r
ž
Ö
Ø
Ú
Ü
â
æ
ô
ö
ú
愀摧
ˆ
ˆ
ˆ
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
9 класс
Командные (игровые) виды спорта. (28ч. )
Баскетбол. (13ч. )
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ло
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>