я.
4. Общеразвивающие упражнения.
Командир отделения показывает образец выполнения задания, контролирует правильность выполнения.
Класс выстраивается в колонну по два
5. Подготовительные упражнения:
а) прыжки на левой ноге;
б) прыжки на правой ноге;
в) прыжки с подтягиванием коленей к груди;
г) многоскоки
II. Основная часть
1. Прыжки в высоту способом "перекидной":
а) на месте;
б) с одного шага разбега;
в) с трех шагов разбега
При входе на планку необходимо обратить внимание на активный поворот плеч за счет разворота ближнего от планки плеча назад с одновременным переносом дальней руки и плеча через планку. Ускорению вращательного момента способствует максимальное отведение наружу согнутой в колене толчковой ноги.
2. Прыжки в высоту способом "перешагивание" через планку.
Прыжки выполнять без подскоков, дыхание произвольное. Плечи не закидывать назад, руки к ногам не наклонять. Приземление на носки
Командир организует измерение ЧСС.
III. Итог урока
1. Построение.
2. Упражнение на восстановление дыхания.
3. Подведение итогов урока. Вот и закончились наши олимпийские игры и мы переходим к награждению наших спортсменов (оценка 5 за урок - медаль за 1 место; 4 - медаль за второе место). Командир организует измерение ЧСС в состоянии покоя. Анализ работы класса. Выставление отметок за урок.
Дать словесные оценки. Класс организованно уходит с урока
Страницы: << < 1 | 2