Конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса
Тема урока : Прыжки в высоту способом перешагивания.
Задачи урока:
1. Повторить подводящие упражнения для прыжков в высоту за 5-6 классы
2. Обучать маху ногой с 5-7 шагов разбега
. 3. Развитие скоростно- силовых качеств.
Инвентарь: Стойки с планкой для прыжков. .
Содержание урока
дозировка
Организационно методические указания
1. Построение. Рапорт. Объяснение задач урока.
1-2мин.
Обратить внимание на внешний вид
2. Медленный бег в течений3
3-4 мин.
3. ОРУ в движений по диагонали
5-6 мин.
Задание дается направляющему остальные выполняют
а) бег с подниманием бедра
2 раза.
Обратить внимание на работу рук при беге
б) то же . спиной вперед
2 раза
в) с захлестыванием голени назад
2 раза
г) скрестными шагами левым и правым боком
2 раза
4 левым и 4 правым боком
д) многоскоки
2 раза
Перекат с пятки на носок
е) прыжки на одной ноге ( другую держать рукой)
2 раза
Максимально выпрыгивать вверх
v
ˆ
Ì
Ì
Î
$
x
z
Â
䬀ĤÂ
Ä
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь - 2 5 – 3 0 м и н у т.
1. Махи прямой ногой . И. п- стоя боком к гимнастической стенке
10-15раз
Махи выполнять свободно
2. Выпрыгивание вверх с места И. п- толчковая нога впереди.
12- 14раз
Активно выполнять маховые движения руками и толчек. Приземлятся на толчковую ногу.
3. Выпрыгивание вверх с 1-3 шагов разбега
8-10 раз
Выполнять мах прямой ногой при отталкиваний.
4. Прыжки через планку с 3-5 шагов разбега
4-5 раз
Обозначить ориентир для разбега и отталкивания.
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 3 – 5 минут.
<
Страницы: 1 | 2 > >>