Профилактика плоскостопия

ластичностью, паро- и воздухопроницаемостью. У детей до 8 лет стопа ежегодно удлиняется в среднем на 11 мм, в связи с чем обувь рекомендуется обновлять каждые 6 месяцев.
Необходимо следить за тем, чтобы детская обувь всегда была сухой и чистой.
В процессе профилактики плоскостопия у детей необходимо:
:: следить за их осанкой;
:: обращать внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо;
:: следить, чтобы они не разводили широко носки ног при ходьбе;
:: ежедневно заниматься гимнастикой и спортом;
:: ходить босиком в теплое время года по неровной почве.
Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно - связочного аппарата стоп и голени. Особенно полезна ходьба на носках и наружных краях стопы.
Разминка "Веселый зоосад".
1. "Танцующий верблюд". Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать) .
Начиная тренировку,
Верблюды танцуют ловко.
2. "Жирафы". Ходьба на носках, руки вверх.
Пробираются вперед,
Здесь жирафов кто - то ждет.
3. "Косолапые медведи". Ходьба на внешнем своде стопы, руки на поясе.
Мишка важно так шагает,
На бок лапы расставляет.
Игровой самомассаж для ступни и пальцев ног.
Речитатив:
Пальчики на ножках, как на ладошках, (выкручивание правой рукой левого пальчика и наоборот)
Я их смело покручу и шагать начну.
Разведу вперед - назад, и сожму руками. (один пальчик тянут руками на себя, другой - от себя)
Здравствуйте, пальчики! Гномики лесные,
Здравствуйте, пальчики, игрушки заводные. (сжимание ладонями пальцев ног)
Выполняется руками сначала самомассаж на одной ноге, затем на другой.