старта. По команде "Марш!" (с одновременным включением секундомера) участник бежит до линии, где находятся два кубика, берет один кубик, возвращается к линии старта, кубик кладет на линию старта (если участник не донес кубик или его бросил, он наказывается штрафом 0,02сек), возвращается к линии, берет второй кубик и преодолевает последний отрезок, положа кубик на линию. Секундомер останавливают в момент последнего касания кубика линии. Участники стартуют по 2 человека.
Наклон вперед из положения "сидя" (юноши, девушки). На полу обозначается центральная и перпендикулярная линии. Участник, сидя на полу, ступнями ног касается центральной линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30см. Выполняется 1-3 наклона вперед, затем необходимо зафиксировать касание кончиками пальцев на перпендикулярной мерной линии не менее 2 сек. Сгибание ног в коленях не допускается.
Подъем туловища из положения "лежа на спине" (юноши, девушки). Выполняется на гимнастических матах. Исходное положение - лёжа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни удерживает напарник. Обязательными условиями при выполнении данного упражнения являются: касание локтями нижней части бёдер и касание мата обеими лопатками. Запрещается отрывать таз от мата, расцеплять "замок". Фиксируется количество, правильно выполненных упражнений в одной попытке за 30 сек.
Приложение 1
Порядок старта
Время старта
Класс
14-00
7А
7Б
7В
7Г
14-30
СПО 41
СПО 77
СПО 17
Страницы: << < 1 | 2 | 3