Технологическая карта "Плоскостопие"
Образовательная область: "Здоровье"
Раздел " Физическая культура".
Занятие 1
Тема: Плоскостопие и его профилактика
Цель: Укрепление мышц ног, стопы.
Задачи:
- укрепить ослабленные мышцы,
- улучшить лимфо- и кровообращение,
- снять боль в стопе и голени
Этапы деятельности
Действия воспитателя
дозировка
Методические указания, темп
Мотивационно-
побудительный
1. Ходьба босиком
по ортопедическим коврикам
- дробным шагом
- на носках, на пятках
4. Бег в медленном темпе.
- подскоки
5. Ходьба с восстановлением
Дыхания "Надуем шарик. . "
50 сек
30 сек
3-4 раза
Дышим носом
средний темп
Вдох 1-2, через нос, 3-4 выдох лопнул шарик. .
Организационно-
поисковый
ОРУ.
1. Выполнять сгибание-разгибание стоп в положении сидя. Выполняется по очереди, каждой стопой.
2. Крутить стопами в разных направлениях по нескольку раз. Выполняется в положении сидя.
3. Выполнять упражнение "Качели" - подняться на носочки - опуститься на пятки
4. Встать на пальчики и сделать несколько полуприседаний.
5. Поднимать пальчиками ног разные мелкие предметы: карандаши, ручки разной толщины, маленькие шарики.
6. По нескольку раз раздвинуть и сдвинуть пальцы на ногах.
7. Ходьба на внешней, затем на внутренней стороне стопы.
Игра "Пройди по мостику"
7 мин.
5-10 раз
5 -10 раза
10
Страницы: 1 | 2 > >>