/>На счёт1-махом правой руки коснутся левой руки;
2- И. П.
3-4 тоже с другой ноги.
И. П. выпад правой ногой вперёд, руки на поясе
На счёт 1-прыжком выпад на левую ногу;
Насчёт 2-на правую
Счёт 3-счёт-1;
Счёт 4 –счёт 2;
И. П. широкая стойка, руки вперёд
На счёт 1- присед на правую ногу;
2-И. П.
3- присед на левую ногу
4- И. П.
И. П. основная стойка
На счёт 1- прыжком ноги врозь, руки через стороны хлопок над головой
На счёт 2- И. П.
Счёт 3- счёт 1; счёт 4- счёт2;
И. П. основная стойка руки к плечам
На счёт 1- руки вверх;
На счёт 2 –И. П.
Счёт 3- счёт 1; счёт 4- счёт 2;
И. П. Стойка ноги врозь руки на поясе
На 4 счёта прыжки на правой ноге
На 4 на левой ноге
На 4 на двух ногах.
Упражнения делать 6-8 раз. Следить за чёткостью выполнения движений
Техника подтягиваний на низкой перекладине:
Ознакомление с техникой.
Выбор хвата.
Овладение финальным усилием.
Необходимо строго соблюдать меры безопасности.
Совершенствование упражнений в равновесии.
1. Подведение итогов занятия.
2. Домашние задание: УГГ5 мин.
5 мин.
5 мин.
7 мин.
10 мин.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
40 мин.
5 мин.
Следить за чётким выполнением задания, сосредоточить внимание учащихся.
колени выше
колени в пол
Глубже вращение
Слушаем счет.
Выше локти
Локти не сгибаем
Спину держим ровно
Глубже наклон
Глубже поворот
Поворот глубже
Ноги не сгибаем
Глубже выпад, следить за осанкой
Ноги в коленях не сгибать.
Глубже вы
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>