Верхней стойке волейболиста правым боком.
Тоже, левым боком.
В низкой стойке волейболиста правым боком.
Тоже, левым боком.
В низкой стойке волейболиста лицом вперёд.
В низкой стойке волейболиста спинов вперёд.
Прыжок ноги в рознь.
Прыжки прогнувшись.
Прыжки на 360.
9. ОРУ в движении.
Руки в замок, круговые движения.
Круговые движения в локтевых суставах.
Круговые движения в плечевом суставе.
Тоже самое, разноимённо.
10. Специальные упражнения волейболиста.
Передача мяча сверху правой рукой.
Передача мяча сверху левой рукой.
Передача мяча сверху двумя руками.
Передача мяча правой рукой с отскоком от пола.
Передача мяча левой рукой с отскоком от пола.
Передача мяча сверху двумя руками с отскоком партнёру.
I. Основная часть
Объяснение:
Для передачи мяча сверху волейболист занимает такое исходное место ноги на ширине плеч, кисть руки находятся впереди на уровне глаз в момент касание мяча пальцы расположены в виде чаши. Разгибая ноги туловища и руки игрок передаёт мяч.
В тройках. Игроки располагаются на одной линии на расстоянии 3 м друг от друга. Первый верхней передачей направляет мяч игроку в центре. Тот, выполняет передачу обратно и первый игрок переправляет мяч третьему игроку и т. д.
В четвёрках. Игроки располагаются с одного края двое и с другого. Первый верхней передачей направляет мяч игроку, стоявшему, напротив в другой колонне, а сам перемещается за спину игроку сзади и т. д.
В четвёрках. Игроки располагаются с одной стороны двое и с другой. Первый верхней передачей направляет мяч игроку, стоявшему напротив, и бежит в противоположную колонну т. д.
Объяснен
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>