риставным шагом, левым боком
- В стойке баскетболиста правым боком
- В стойке баскетболиста левым боком
- Два шага правым, два шагом левым
- В стойке с изменением направлением
- Спиной вперёд
9. Шагом - "МАРШ!"
10. Специальные упражнения баскетболиста
1. Перебрасывание мяча с кисти на кисть
2. Вращение мяча вокруг туловища
3. "Восьмёрка". Вращение мяча вокруг головы, туловища
4. Широкая стойка, восьмёрка вокруг ног
5. "Арка". Подбрасывать мяч над головой поймать за спиной
6. Широкая стойка, мяч между ног резко менять положения рук удержать мяч
11. ОРУ шеренге без мяча
а) Вращение в кистевых суставах
б) Вращение в локтевых суставах
в) Круговые вращения руками
г) Наклоны вперёд назад в стороны
д) Прыжки, высоко поднимая колени
II. Основная часть
ОБЪЯСНЕНИЕ:
После движения (ведения) мяч ловится под правую ногу (широкий шаг) затем короткий, стопорящий шаг левой стопа поворачивается чуть в сторону, после чего ноги не отрываются от пола
- ПОКАЗ
Подводящие упражнения
1. Остановка в два шага, с места без мяча
2. Остановка мяча, после ведения без мяча
3. После ведения мяча, с места
4. Остановка мяча, после продвижения вперёд
5. Остановка, после встречной передачи с места
6. Остановка, после продвижения
7. Выполнение в целом остановка в два шага
ОБЪЯСНЕНИЕ:
Ведение с изменением направление используются в игре быстрой обводке противника передвижения, контратаки. Перевести замешательство соперника. Выйти из трудного положения, когда вокруг защитники
1. Передача мяча с руки на руку, на месте
2. Ведение мяча вокруг себя
3. Ведение мяча попрямой с переводом мяча с руки на руку
4. Ведение мяча во
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>