х в опорно-двигательном аппарате: увеличивается масса и объем скелетных мышц, улучшается их кровоснабжение, укрепляются сухожилия и связочный аппарат суставов и др. ; :: экономизации функций отдельных органов и кровообращения в целом; в улучшении состава крови и т. п. ; :: уменьшении расхода энергии в состоянии покоя: из-за экономизации всех функций общий расход энергии у тренированного организма ниже, чем у нетренированного, на 10 - 15; :: существенном уменьшении периода восстановления после физической нагрузки любой интенсивности. Как правило, повышение общей тренированности к физическим нагрузкам имеет и неспецифический эффект - повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды (стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии), к простудным и инфекционным заболеваниям. В то же время, длительное использование предельных тренировочных нагрузок, что особенно часто случается в "большом спорте", может привести к противоположному эффекту - угнетению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
2. Локальный положительный эффект
В составе крови: Локальный эффект повышения тренированности, который является неотъемлемой частью общего, связан с ростом функциональных возможностей отдельных физиологических систем. Изменения в составе крови. Регуляция состава крови зависит от целого ряда факторов, на которые может оказывать свое влияние человек: полноценное питание, пребывание на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки и др. В данном контексте мы рассматриваем влияние физических нагрузок. При регулярных занятиях физическими упражнениями в крови увеличивается количество эритроцитов (при кратковременной интенсивной работе - за счет выхода эритроцитов из "кровяных депо&
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>