Основы здорового образа жизни студента. Физическая
культура в обеспечении здоровья
Составляющие здорового образа жизни
1. Режим труда и отдыха
2. Организация сна
3. Режим питания
4. Организация двигательной активности
5. Выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания
6. Профилактика вредных привычек
7. Культура межличностного общения
8. Культура межличностного общения
9. Психофизическая регуляция организма
10. Культура сексуального поведения
Факторы, определяющие здоровье человека
1. Образ жизни
2. Генетика, биология человека
3. Внешняя среда, природно-климатические условия
4. Здравоохранение, медицинская активность
Отрицательное воздействие на организм человека вредных привычек
Курение приводит к:
раку легких;
онкологическим заболеваниям;
хроническому бронхиту и эмфиземе легких;
сердечно-сосудистым заболеваниям.
Угарный газ (один из основных компонентов табачного дыма) ускоряет процессы старения в организме и приводит к другим нарушениям: кожа страдает от кислородного голодания, приобретает нездоровый серый цвет, теряет эластичность и рано увядает, а также выглядит плохо из-за закупоренных пор и источает неприятный запах; десна и зубы, под воздействием табачного дыма, подвергаются серьезным заболеваниям, кроме того, появляется неприятный характерный запах изо рта; волосы становятся ломкими; от постоянного сужения сосудов пересыхает слизистая глаз, желтеют белки, а в некоторых случаях ухудшается зрение и развивается конъюнктивит
Злоупотребление алкоголем является одной из актуальных проблем нашей страны. Широкая продажа и реклама алкогольных напитков, социальная, экономическая и психологическая напряженность, неорганизованность досуга и отдыха способствую
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>