гони скорее лень!
Спать кончай, глаза протри!
Весенний праздник впереди!
Общая зарядка
Ребята, а сейчас мы с вами проведем зарядку. Построились и расчитались на первый, второй. Первые номера шаг вперед.
Первое упражнение И. п. голову наклонить вправо, влево, вперед, назад. Покачать по кругу по часовой стрелке и против нее, расслабив мышцы шеи и спины. На выполнение упражнения отводится 1-2 минуты.
Второе упражнение : И. п. плечи поднять вверх, опустить вниз (сначала по одному плечу, далее оба).
Третье упражнение: наклоны вперед -- назад, вправо - влево, И. п. Сомкнуть руки в замок над головой и выполнять наклоны всем телом к правому и левому боку поочередно.
Четвертое упражнение; Выполнить 10 прыжков (можно 5 на одной ноге, 5 - на второй, можно все десять на двух ногах).
Пятое упражнение: Выполнить 10 приседаний (ноги вместе, спинка прямая - нужно следить за этим для растяжки спины и мышцей ног и рук).
Шестое упражнение: Растяжка (присесть на правую ногу, левая прямая и вытянутая в сторону, тянемся к ней, повторить то же самое на левую ножку).
Седьмое упражнение на восстановление дыхания.
А теперь мы поделимся на две команды по 10 человек. Названия команд "Сильные" и "Смелые"
1конкурс"Большой спорт".
"Веселые Старты" зовут нас в бой.
Мячик всем снаряд известный,
И красивый, и полезный,
Много есть с мячом соревнований
Мы их для вас подбираем заранее.
ДО финиша ведём мяч как баскетбол, а обратно как футбол, обводя по пути обручи.
2 конкурс Водонос
Участникам придётся нести наполненную до краев тарелку, стремясь при этом не расплескать ни капли туда и обратно. Затем тарелка передается следующему. - тарелка удерживается одной рукой.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>