Комплекс "Зимняя зарядка".
1. "С горки".
Взрослый предлагает детям представить, что они катятся на санках с высокой горы. Дети делают глубокий вдох носом. На выдохе произносят: "У-у-ух!" (санки свалились в сугроб). 4 раза.
2. "Погреем плечики".
И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 - обнять себя, сказать: "Ох!"; 2,4 - и. п. 4 раза.
3. "Погреем ноги".
И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 - поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать: "Хлоп!"; 2,4 - и. п.
по 4 раза.
4. "Дровосек".
И. п. - ноги шири плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. 1,3 - наклон туловища вперед, руки опустить вперед - вниз - назад, пронести между ног, сказать: "Ух!"; 2,4 - и. п. 4 раза.
5. "Прыжки".
И. п. - о. с. , руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте.
Ходьба с восстановлением дыхания.
Страницы: 1