План-конспект
урока физической культуры в 7 классе
Задачи урока:
1. Обучение технике спринтерского бега; прыжка в длину с разбега, согнув ноги.
2. Развитие быстроты, прыгучести, скоростно- силовых качеств.
3. Воспитание дисциплинированности, активности, товарищества, стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями.
Метод проведения: групповой, индивидуальный, с элементами круговой тренировки, соревновательный.
Место проведения: школьный стадион.
Оборудование и инвентарь: стойки, секундомеры, флажки, измерительные рейки, теннисные мячи.
Время проведения: 45мин.
Часть
урокаСодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
Вводная часть 10 мин.
1. Построение, сообщение задач урока,распределение помощников. 3мин. Обратить внимание на осанку, правильное положение головы, плеч,спины, рук.
2. Медленный бег. 2 мин. Следить за дыханием, соблюдать технику бега.
3. . О. Р. У. в движении:
1) наклоны головы влево-право, вперед- назад;
2) сгибание-разгибание рук перед грудью;
-
J
L
P
Ê
Ô
X
Z
M
J
L
R
Ê
Ö
M
M
3) различные положения рук;
4)наклоны туловища; 5)круговые движения прямых и согнутых рук вперед-назад;
6)махи ног вперед-назад, влево-вправо. 5 мин. Следить за осанкой, спину держать прямо; упражнения выполняем с большей амплитудой.
Основная часть 30 мин.
1. 1)Беговые упражнения;
2) бег с высоким подниманием бедра;
3)прыжки. 5 мин. Соблюдать осанку, технику выполнения беговых упражнений.
2. 1)Бег 30 м. ( по секундомеру).
2)Прыжки в длину с разбега, согнув ноги, (измерить результат).
3)Метание мяча(измерить результат)5 мин.
10мин.
10мин. Упражнения вы
Страницы: 1 | 2 > >>