и на носок
Без задания. Бегом марш!
Змейкой марш! Использовать всю площадь зала, соблюдать равнение и дистанцию.
Без задания марш!
Шаг галопа правым (левым) боком марш! Руки на пояс, выпрыгивать выше.
Спиной вперед марш! Смотреть через левое (правое) плечо.
По диагонали с ускорением марш!
Без задания марш! 2 повтор Максимальное ускорение до середины
Спортивной ходьбой марш!
Руки согнуты в локтях, чаше шаг, перекат с пятки на носок.
Шагом марш!
Восстанавливаем дыхание, вдох - подняться на носки, выдох - опустились. Вдох - через нос, выдох - через рот.
2. Основная часть
Национальные подвижные игры:
1) "Жапалақтар мен карлығаш" -узбекская игра
(ястребы и ласточки). В игре участвуют две команды, они становятся спиной друг к другу. 1 (ведущий) ходит вокруг игроков и считает: 1,2,. . . называет ласточки или ястребы. Команда, которую назвали, полностью убегает, а вторая догоняет. Пойманные игроки, считаются игроками ловящей команды. Побеждает та команда, в которой больше игроков. Варианты: "вороны и воробьи". В этом варианте руководитель называет команды медленно по слогам во-ро-ны (-бьи). После последнего слога, названная команда ловит другую.
"День и ночь". Водящий произносит: "день", после этого сигнала игроки команды "ночь" убегают в свой дом, а игроки команды "день" их догоняют,
осаливают, и наоборот.
5мин. Игра способствует развитию быстроты реакции, скорости.
Запрещается убегать в свой дом до того, как руководитель назовёт
"день" или "ночь". Ловить можно только до черты дома.
2) "Тартысу" татарская игра. "Перетягивание". Игра похожа на перетягивание каната. Состя
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>