10сек. );
-- ходьба на носочках, руки вверх; (10сек)
-- прыжки через набивные мячи, руки на поясе"
-- непрерывный бег в медленном темпе (1 - 1,5мин. );
-- ходьба с замедлением темпа движения(20 сек).
По ходу движения дети берут мячи, перестроение в три колонны.
Основная часть.
ОРУ
1. "Мяч - мячик, вверх - вниз скачет"
И. П. : -- О. С. , мяч в обеих руках перед грудью. Поднять мяч в прямых руках вверх, посмотреть на него. Вернуться в И. П. (5 -- 6 раз)
2. "Мяч - мячик, с боку на бок скачет"
И. П. : -- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед собой. Повороты корпуса вправо - влево. (5 - 6 раз)
3. "Надо мячик наклонить, так чтобы не уронить"
И. П. : -- стоя, ноги широко поставлены, мяч в прямых руках над головой. Наклониться вперед, достать мячом пол, наклониться назад. И. П. (5 - 6 раз. )
4. "Мяч - мячик, быстро, ловко скачет".
И. П. : -- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Отбивание мяча о землю правой, левой рукой. (10 раз каждой рукой)
5. "Мяч-проказник убежал, догонять его я стал!"
И. П. : сидя, руки в упоре сзади, мяч на ногах у стоп. Катание мяча стопами ног к туловищу и обратно. (5 -- 6 раз. )
6. "Быстро, ловко, высоко - прыгаем, как мяч, легко".
И. П. : -- О. С. , мяч на земле перед собой, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг мяча влево (вправо).
Дыхательное упр. "Рисуем мячик воздухом"
Сделать глубокий вдох, на выдохе - нарисовать мяч в воздухе.
Р. ф. в. Ребята, выполняя упражнения с мячом, вы показали свою ловкость и гибкость. А теперь давайте покажем, какие вы сильные, выносливые, быстрые.
Перестроение в одну колонну
ОВД.
1. Метание мяча в вертикаль
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>