ремени отводится пребыванию на воздухе. В субботу и воскресенье необходимо дать ребенку выспаться, в противном случае их работоспособность падает на 30. Хроническое недосыпание, как и умственное переутомление, - причина неврозов и сопровождающих их раздражительности, грубости, рассеянности. Следует избегать излишних нагрузок, которые могут нарушить сон и вредно сказаться на состоянии здоровья школьник.
Помогайте ребенку избавляться от отрицательных установок типа "не могу", "сомневаюсь", "должен", меняя их на "смогу", "уверен", "хочу".
Помогайте детям в преодолении негативного отношения к себе. Никогда не восклицайте патетически: "У всех дети как дети, а у меня!. . ". Вы и ваш ребенок должны четко знать, что он для вас - самый лучший. Пусть не такой, как все, но для вас - самый-самый. Не стесняйтесь ему об этом говорить.
Читайте больше юмористических рассказов, смотрите веселые телепрограммы. Шутка создаст настроение. Смех объединяет и снимает напряжение.
Очень хорошо повышают настроение яркие картины и фотографии, даже одежду старайтесь подбирать оптимистичных расцветок, непременно ярких и теплых тонов.
Итак, сделаем вывод
1. Больше спишь - больше знаешь
Сон очень важен. .
Будите с запасом. Прозвенел будильник, но есть еще пять минут - поваляться. Идеально сделать элементарную зарядку, чтобы разбудить организм. Потом душ, завтрак.
2. Свежий воздух - светлая голова
Мозгу, который все время учится, нужен кислород. А кислород - это движение и воздух. Если совместить - совсем здорово! В идеале на воздухе школьнику нужно бывать два-три часа в день. Как минимум три раза в неделю устраивайте обстоятельное гулянье .
3. Витамины и правильное
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>